탈모 음식으로 극복하기 (자연스럽게 머리숱 지키는 식단 비법)
🥗 탈모에 좋은 음식 자연스럽게 머리숱 지키는 식단 비법 탈모는 남녀노소를 불문하고 많은 이들이 겪는 고민 중 하나입니다. 특히 스트레스, 불규칙한 생활, 영양 불균형이 탈모의 원인이 될 수 있기 때문에 생활습관과 식단 관리는 탈모 예방에 큰 역할을 합니다. 탈모에 좋은 음식을 소개하며, 건강한 두피와 풍성한 머리카락을 위한 식단 관리법을 알려드립니다. 🥬 1. 단백질 풍부한 음식 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있어, 단백질 섭취는 탈모 예방에 핵심입니다. 추천 음식: 달걀 닭가슴살 콩류(두부, 검은콩, 렌틸콩) 생선(연어, 고등어 등) 단백질이 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 빠질 수 있어, 하루 한 끼 이상 단백질 식단을 챙기는 것이 좋습니다. 🥑 2. 비타민과 미네랄이 풍부한 식품 ..
2025.04.07